"Mind-Body-balance-programm"
ist das programm etwas für dich?
Hast du eine der folgenden Erkrankungen?
- ME/CFS
- Long Covid / Post-Covid-Syndrom (ohne Gewebe- oder Organschäden)
- Fibromyalgie-Syndrom
- Reizdarmsyndrom
- Multichemikaliensensitivität
- POTS
- Post-Vakzin-Syndrom (ohne Gewebe- Organschäden)
-
Chronische Borreliose (PTLDS)
- Burnout
- Chronische Schmerzen (z.B. Rücken- oder Kopfschmerzen, Migräne) ohne organische oder strukturelle Ursachen bzw. die sich trotz Behandlung dieser Ursachen nicht bessern
- Die Dysautonomie-Komponente bei MCAS und EDS (bei beiden Erkrankungen gibt es sinnvolle schulmedizinische Ansätze, der Einfluss des autonomen Nervensystems auf diese Syndrome kann durch dieses Programm ergänzt werden)
Wichtig: Symptome immer gründlich ärztlich abklären lassen.
Lies hier nach, warum ich solche Erkrankungen als Mind-Body-Syndrom, neuroplastische Störung bzw. Folge eines dysregulierten autonomen Nervensystems ansehe. Sieh dir dazu auch die Inhalte zu chronischen Schmerzen und im Blog, auf YouTube und Instagram an. Kontaktiere mich gerne, wenn du unsicher bist. Du kannst auch ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen und wir klären deine Fragen (Kontaktformular siehe unten).
Suchst du nach Unterstützung auf deinem Genesungsweg, auf dem Weg zur Besserung?
Wenn der Mind-Body-Ansatz für dich Sinn macht und du ein Programm suchst, was die aus meiner Sicht und Erfahrung wichtigsten Aspekte auf dem Weg zu mehr Gesundheit, einer besseren inneren Balance und größeren Stressresilienz enthält, dann bist du im Mind-Body-Balance Programm richtig.
Das Programm hat eine wissenschaftliche Basis. Ich habe dort Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, der Behandlung von chronischen Schmerzen, der Mind-Body-Medizin, der Psychosomatik und Psychoneuroimmunologie sowie der Psychologie hineingepackt.
Das Programm ersetzt keine ärztliche Behandlung, keine Psychotherapie und keine Physiotherapie. Ich verstehe es vielmehr als Ergänzung zu diesen standardisierten schulmedizinischen Verfahren, die auf deinem Genesungsweg ebenfalls wichtig sein können. Wenn du am Programm teilnimmst und die neuen Erkenntnisse mit deinen Therapeut:innen teilen möchtest, lass es mich gerne wissen. Ich bin auch gerne bereit, den Ansatz deinem/r Therapeuten/-in und/oder Arzt/Ärztin nochmal genauer zu erklären, damit du aus dem Programm und deinen weiteren Therapien das Bestmögliche herausholen kannst.
inhalte des programms
- Sechs umfangreiche Module inkl. Handouts (siehe weiter unten)
- Selbststudium
- Textbasierte Inhalte, gefüttert mit Video- und Audio-Inhalten
- Responsives Design, passt sich also PC, Tablet und Smartphone an
- 2 Jahre Zugriff (im Einzelfall verlängerbar)
- Buteyko-Atemtraining-Handbuch mit Übungen (bei Bedarf 1:1 Unterstützung von mir)
- TRE/Neurogenes Zittern-Handbuch mit Übungsanleitung (bei Bedarf 1:1 Unterstützung von mir)
- Private Community und regelmäßige Live Meetings zum Austausch, Fragen stellen, vernetzen, motivieren ("gemeinsam seid ihr stärker")
- Zusätzliche 1:1 Coachings möglich (zu reduziertem Preis)
- Überarbeitet und aktualisiert im Dezember 2024
die module
Modul "Mindset"
Ein hoffnungsvolles Mindset ist Grundvoraussetzung für die Genesungsreise. In diesem Modul stelle ich Faktoren vor, die aus meiner Sicht wichtig sind (inkl. Übungen und Handout)
Modul "Wissen"
Mein Ansatz: Wenn du verstehst, was hinter deinen Beschwerden und Mind-Body-Erkrankungen steckt, kannst du neu darauf blicken und besser damit umgehen. In diesem Modul findest du umfangreiche Infos zu dem Wechselspiel von Psyche, Gehirn, Nervensystem, Immunsystem, Hormonsystem und Herz-Kreislauf-System, warum Neuroplastizität bei diesen Erkrankungen wichtig ist und warum der Ansatz der Polyvagaltheorie hilfreich ist (inkl. Übungen und Handout)
Modul "Stabilisierung"
Vor allem Menschen mit ME/CFS und Post Covid Syndrom kennen dieses Auf und Ab, den Push-Crash-Zyklus. Dieses Modul soll dir dabei helfen, deinen Zustand etwas stabiler zu machen. Du bekommst Tipps zum Pacing und anderen Faktoren, die das Auf und Ab beruhigen können (inkl. Übungen und Handout)
Modul "Brain Retraining"
Den Begriff "Brain Retraining", oder auch Gehirntraining, Brain Rewiring, hast du wahrscheinlich schon öfters gehört. Es ist ein Baustein, den viele Genesene als zentral erachten. Du lernst dabei unter anderem, anders auf deine Symptome und Stressmuster zu reagieren und dir in Minischritten wieder mehr Aktivitäten zuzutrauen. In diesem Modul findest du körperliche und mentale Übungen zum Brain Retraining, sowie ein Buteyko-Atmung und TRE-Handbuch
Modul "Psychologie"
Vielfach gehen Mind-Body-Syndromen chronischer Stress voraus, in manchen Fällen spielen auch Traumata eine Rolle. Mit diesem Modul verschaffst du dir einen Überblick über deine inneren Stressoren wie bestimmte Glaubenssätze, Verhaltensweisen und eine emotionale Dsybalance. Dies ist kein Ersatz für eine Psycho- oder Traumatherapie und beinhaltet nur Infos und Übungen, die man auch in Selbsthilferatgebern finden würde
Modul "Balance"
Viele Menschen hatten vor ihrer Erkrankung ein sehr stressiges Leben. Dieses Modul soll unter anderem Vorschläge für einen gesünderen Lebensstil und ein besseres Stressmanagement geben (inkl. Übungen und Handout)
meine expertise
Meine Expertise besteht erstens in meiner eigenen Krankheits- und Genesungsgeschichte.
Zweitens habe ich unter anderem Ausbildungen in...
...Gesundheitscoaching (AHAB-Akademie)
...Mentaltraining (AHAB-Akademie)
...Anwender-Training in praktischer Neuroplastizität und Mind-Body-Medizin für Menschen mit chronischen Schmerzen (Pain Reprocessing Therapy, EAET mit Howard
Schubiner)
...polyvagalinformiertes Coaching (Polyvagal-Theorie nach Prof. Porges, Polyvagal Institute)
...Stressmanagement (AHAB-Akademie)
...Ausbildung zum TRE®-Provider (neurogenes Zittern, TRE®, TRE Global Certification Program)
...Certified Buteyko Breathing Instructor (Atemtraining, Buteyko Clinic)
Ich habe unter anderem Fortbildungen zu folgenden Themen gemacht...
...Burnout-Symptomatik und -Prävention (AHAB-Akademie)
...Polyvagal-Theorie anwenden (Polyvagal Institute, Polyvagal-Akademie)
Von Beruf bin ich Apothekerin.
Mehr zu mir: Über mich.
feedback
preis & anmeldung
Preis: 299.- Euro (bis auf Weiteres ohne MwSt.)
Hast du Fragen zum Programm oder weißt nicht, ob es das Richtige ist?
Schreibe mir eine Mail und wir machen ein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch, um deine Fragen zu klären!
Hinweis: Das Programm ersetzt keine individuelle Diagnose, Beratung und Behandlung durch Ärzte/-innen, Psychologen/-innen und Psychotherapeuten/-innen. Die
Inhalte können nicht verwendet werden, um ohne Konsultation des Arztes oder der Ärztin eigenständig Diagnosen zu stellen, medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen durchzuführen oder
diese abzubrechen. Die Inhalte dienen nur zu Informationszwecken und als Hilfestellung zur Selbsthilfe.
