hi, ich bin martina!
hast du anhaltende oder wiederkehrende beschwerden wie...
...Erschöpfung ( Fatigue), Schmerzen, Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme (Brainfog)?
Solche Symptome können Ausdruck und Folge von chronischen, meist emotionalen Stressbelastungen sein.
Besonders, wenn...
...in ärztlichen Untersuchungen keine Befunde vorhanden waren, die auf eine eindeutige organische / strukturelle Ursache im Körper hinweisen (deshalb Symptome immer gründlich ärztlich abklären lassen!)
...die Beschwerden kommen und gehen, verschiedene Symptome auftreten (Symptomkomplexe / Syndrome), Schmerzen zu verschiedenen Orten im Körper wandern, ausgedehnt sind, beide Körperhälften betreffen, etc.
...sich die Symptome bei einem Stressor verschlimmern und bei Ruhe nachlassen
...die bisherigen therapeutischen Maßnahmen keinen oder nur einen vorübergehenden Effekt hatten (Therapien nicht eigenständig abbrechen, sondern immer in Absprache mit Ärzt:innen und/oder Therapeut:innen)
Symptome wie chronische Erschöpfung oder chronische Schmerzen sind unter anderem Bestandteil von Syndromen wie ME/CFS, Long Covid, Fibromyalgie, POTS, Reizdarm, chronischer Borreliose oder kommen auch bei Migräne, Spannungskopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen ohne klare Ursache vor.
Hinweis: Es gibt bislang verschiedene Erklärungsansätze für die hier genannten Symptome und Syndrome - einen biomedizinischen und einen biopsychosozialen / neuroplastischen Erklärungsansatz.
Einen kleinen Überblick über die wissenschaftliche Basis des neuroplastischen Ansatzes findest du hier.
Suchst du nach einer begleitung, die dich versteht?
Als Apothekerin mit einem Doktor in Humanbiologie (Dr.rer.biol.hum.) bin ich eindeutig schulmedinzisch geprägt. Und so dachte ich, ich sei unheilbar krank und könne nichts tun außer Pacing sowie Nahrungsergänzungsmittel und Off label-Medikamente nehmen, nachdem ich die Diagnose ME/CFS bekam. Doch damit wollte ich mich nicht abfinden. Ich begab mich auf die Suche. Und stieß auf einen anderen Erklärungsansatz. Damals hieß er "Dysregulation of the Autonomic Nervous System" und es gab Begriffe wie "Brain Retraining". Ich war skeptisch, recherchierte. Doch nachdem ich den YouTube-Kanal von Raelan Agle fand, die dort Genesungsgeschichten teilte, blieb ich auf diesem Pfad. Heute habe ich ME/CFS und andere Syndrome hinter mir gelassen.
Ich kann also verstehen, was du gerade durchmachst, wenn du etwas Ähnliches hast, und würde dich gerne begleiten, damit du nicht so überfordert bist wie ich es damals war. Vielleicht finden wir gemeinsam neue Impulse für das Thema Stressbewältigung und wie du dein Wohlbefinden fördern kannst.
mein fokus
Im 1:1 Gespräch schauen wir, wobei ich dich am meisten unterstützen kann. Zum Beispiel bei:
- Mehr Wissen und Verständnis über den neuroplastischen Ansatz
- Der Einfluss deines Mindsets
- Psychologische Aspekte deines Zustands
- Stressbewältigung
- Was dein Wohlbefinden fördern kann
Methoden, mit denen ich vertraut bin:
- Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) (bei mir kein Ersatz für Psychotherapie!)
- Achtsamkeitslehre
- Pacing
- Stressmanagement
Wichtig: Ein Coaching ist und ersetzt keine individuelle Diagnose, Beratung und Behandlung durch Ärzte/-innen, Psychologen/-innen und Psychotherapeuten/-innen. Die Inhalte von Coachings können nicht verwendet werden, um ohne Konsultation des Arztes oder der Ärztin eigenständig Diagnosen zu stellen, medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen durchzuführen oder diese abzubrechen.
Selbstverständlich gebe ich kein Heilversprechen ab und das ist auch gar nicht Sinn und Zweck eines Coachings. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was dich im Moment unterstützen kann.
meine expertise
Meine Expertise besteht erstens in meiner eigenen Krankheits- und Genesungsgeschichte.
Zweitens habe ich unter anderem Ausbildungen in...
...Gesundheitscoaching
...Mentaltraining
...Freedom from Chronic Pain Practitioner Training (Pain Reprocessing Therapy, Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) mit Dr. Howard
Schubiner)
...polyvagalinformiertes Coaching (Polyvagal-Theorie nach Prof. Porges) am Polyvagal Institute
...Stressmanagement
...Ausbildung zum TRE®-Provider (neurogenes Zittern, TRE®, TRE Global Certification Program)
...Certified Buteyko Breathing Instructor (Atemtraining, Buteyko Clinic)
...MHFA-Ersthelferin (Mental Health First Aid)
...Achtsamkeitstrainerin
...JournalSpeak und ANSR-Technik nach Nicole Sachs und Christina Sarno
Gelistet als "Neuroplastic Symptom Recovery Coach" bei der Association for the Treatment of Neuroplastic Symptoms
Ich habe unter anderem Fortbildungen zu folgenden Themen gemacht...
...Burnout-Symptomatik und -Prävention
...Polyvagal-Theorie anwenden
...Depressionen und Polyvagal-Theorie
...Dysautonomien (Konferenz, Webinare)
...Mind-Body-Medizin & Psychosomatik (Konferenzen)
Ich bin Mitglied in der Bayerischen Apothekerkammer und der Association for Treatment of Neuroplastic Symptoms (Neuroplastic.org)
mein angebot
Du möchtest nur punktuell Unterstützung? Dann empfehle ich ein Einzelcoaching.
Preise (inkl. 19% MwSt.):
1:1 Einzelcoaching
99.- Euro für 60 Minuten
75.- Euro für 45 Minuten
50.- Euro für 30 Minuten
Du möchtest, dass ich dich auf deinem Weg eine Weile begleite? Dann empfehle ich das Coachingpaket.
1:1 Coachingpaket
375.- Euro für 4 x 60 Minuten (= 20.- Rabatt)
280.- für 4 x 45 Minuten (= 20.- Rabatt)
185.- Euro für 4 x 30 Minuten (= 15.- Rabatt)
Die Coachings finden online per Zoom statt.
Bonus: Bei Abschluss eines Pakets – egal ob Coaching, TRE oder Buteyko, bekommst du auf Wunsch Zugriff auf die Community und die monatlichen Live-Zoom-Treffen des Mind-Body-Balance-Programms.
feedback
termin vereinbaren
Du hast Interesse an einem kostenlosen und unverbindlichen 20 minütigen Kennenlerngespräch per Zoom? Dann schreibe mir eine Mail über das
Kontaktformular!
