Dr. Martina Melzer, veröffentlicht: 02.03.26
Im Juni 2022 bekam Fabian Covid-19. Er ging danach zunächst wieder arbeiten, fühlte sich aber nie gut. Mit der Zeit kamen immer mehr Symptome – zum Beispiel
Herzrasen, Herzrhythmusstörungen, starke Erschöpfung, Belastungsintoleranz. In seiner schlimmsten Zeit, als auch klar wurde: er hat ME/CFS, musste er den ganzen Tag im Bett liegen, konnte nicht sprechen, nicht aufs Handy schauen, weil er sich sonst übergeben musste.
Im Video-Interview erklärt Fabian, wie er da wieder herausgekommen ist und inzwischen sogar mehr Lebensqualität hat als vor der Erkrankung:
Was Fabian nicht geholfen hat:
- LDN und Mestinon
Was Fabian geholfen hat:
- Online-Sprechstunde bei Dr. Astrid Weber in Koblenz
- Das Reactive-Programm verhalf ihm zur Genesung, „der Ansatz über das Nervensystem war für mich der vielversprechendste, um Besserung zu erfahren“
- So beschreibt Fabian die Baseline: Jeden Tag ungefähr das Gleiche machen, an guten und schlechteren Tagen, bis sich der Zustand stabilisiert – natürlich abhängig vom aktuellen Zustand (hier auch ein Artikel von mir zur Baseline)
- So sah der Bewegungsaufbau während der Bettlägerigkeit aus: Bewegung angepasst an die momentane Baseline, er fing an mit leichten Bewegungen im Bett und 1 Minute Sitzen an der Bettkante. Später stand er kurz, ließ sich dann in den Rollstuhl fallen, konnte mit der Zeit im Rollstuhl zur Toilette. Irgendwann ging es besser, er ging etwas mehr. Den Rest des Tages wendete er Entspannungstechniken an, um sich von diesen Reizen zu erholen.
- Wichtig beim Bewegungsaufbau: Der Umgang mit den Symptomen. Kamen sie, beruhigte er sein Nervensystem, „das ist nur ein kleiner Muskelkater“. Er kombinierte also Bewegungsaufbau (und das Wiedereinführen anderer Dinge) mit Brain Retraining. „Mein Nervensystem reagiert jetzt sehr sensibel auf alle möglichen Reize, aber ich kann meinem Gehirn signalisieren, dass es gesünder auf diese Reize reagieren kann.“
- Fabian betont, dass Bewegungsaufbau sehr individuell ist. Und: Er hat erst nach einem Jahr deutliche Fortschritte gespürt. „Lasst euch nicht abschrecken, wenn es dauert, stagniert oder auch mal bergab geht“.
Fabians Botschaft: Es gibt keine Garantie für Genesung, aber man kann nicht zu schwer und nicht zu lange betroffen sein, um Besserung zu erzielen.
So findest du Fabian:
Instagram: @dontforgetme.cfs
Geplanter Podcast: „Gesundwärts“
Den non-profit Online-Shop findest du über Fabians Instagram-Kanal
Die Inhalte auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Bitte sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeuten, bevor du Entscheidungen triffst, die deine körperliche oder mentale Gesundheit betreffen. Jeder Weg in ein Mind-Body-Syndrom ist etwas Individuelles, und jeder Weg heraus.
